By   April 2, 2018

Inilah Manfaat Okra Untuk Maag

Botanis, okra milik keluarga mallow. Mirip seperti marshmallow nyata, lendir, substansi lengket yang mengandung polisakarida, membantu meningkatkan pencernaan dan dapat digunakan dalam pengobatan gastritis, ulkus lambung dan pembersihan hati / kandung empedu . Lendir Okra membantu melumasi dan menenangkan usus, melindunginya dari peradangan kronis yang dapat menyebabkan sindrom iritasi usus .

Coba tambahkan okra ke sup, rebusan, atau tumis berikutnya untuk mengalami lima manfaat luar biasa ini:

1. Makan okra membantu membersihkan tubuh dari racun dan kelebihan kolesterol. Selama proses pencernaan, empedu yang sebagian besar terdiri dari kolesterol menyerap asam dan racun dari tubuh. Serat mucilaginous berbasis pektin larut dalam okra mengikat dengan empedu beracun ini dan memungkinkannya untuk dihilangkan dengan cepat. Jika bahan-bahan beracun ini duduk di dalam usus terlalu lama mereka dapat diserap kembali menyebabkan peradangan , yang menyebabkan penyakit usus. Proses yang sama ini menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh sehingga menurunkan kadar kolesterol serum dan mengurangi risiko penyakit jantung .

Dibandingkan dengan obat sembelit over-the-counter, okra jauh lebih murah dan tidak ada efek samping yang terkait dengan jenis obat ini. Serat tidak larut dalam okra menyerap air dan memastikan sebagian besar dalam tinja , sementara kualitas lendir yang menenangkan dan melar ditemukan dalam okra dapat membantu dalam eliminasi dan mengurangi kanker kolorektal .

2. Okra membantu mengontrol gula darah. Mengatur gula darah adalah faktor kunci dalam pencegahan diabetes dan penyakit jantung. Serat dalam okra mengontrol laju gula diserap dari usus kecil ke dalam aliran darah.

3. Okra dapat meningkatkan kekebalan Anda. Serat yang ditemukan dalam okra juga memberi makan bakteri baik di usus Anda . Mempertahankan rasio sehat dari bakteri baik ke buruk sangat penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh . Okra juga merupakan sumber vitamin C , yang dapat mengurangi episode dingin dan batuk dan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya.

4. Makan okra dapat melindungi Anda dari mengembangkan sakit maag. Bakteri heliobacter pylori (atau h. Pylori) diketahui menyebabkan sakit maag. Okra mengandung senyawa glikosilasi yang telah terbukti menghambat h. pylori menyerang selaput perut.

5. Okra mengurangi cacat lahir. Nikmati okra selama periode pra-konsepsi karena asam folat tinggi , yang penting bagi wanita yang mencoba hamil. Okra juga merupakan sumber vitamin B6 dan kalsium yang baik. Setengah cangkir okra memberi Anda 10 persen dari kadar harian yang direkomendasikan B6 dan asam folat. Selain membuat bayi, B6 dan asam folat juga membantu mengurangi depresi dan gejala PMS !
Okra stirfry dari julie daniluk

Okra adalah sayuran yang sangat rendah kalori, hanya 30 kalori per 100 gram saji. Polong mengandung jumlah yang sehat dari beta karoten antioksidan, xanthin dan lutein. Senyawa ini sangat penting untuk penglihatan, paru-paru dan kulit yang sehat. Konsumsi sayuran dan buah-buahan alami yang kaya flavonoid juga membantu melindungi dari paru-paru dan rongga mulut kanker.

Baca Juga : Obat Maag

Inilah Manfaat Okra Untuk Maag

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *